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2013年8月24日 (土)

夏太りからの脱却に向けて

今年の夏は暑い。
やっと8月下旬というのに、暑い日が続いているせいか、期間だけは9月の下旬まできたかなぁと思わせる。
暑さ寒さは彼岸までという諺まで、まだ1ヶ月もある。本当に長い~夏だ。
こんなに長い夏だと新陳代謝が悪くなり夏太りになるのだが、今夏は・・・!

8月からフィットネスに行っています。
パワートレイニング(週2~3回)、プールやサウナで汗を流しています。
4Kg体重が減りましたが、ここからはなかなか減らない。
メタボックリなお腹の減り方もストップ。
しかし、やっとベストウエイトの上限エリアの境に入ってきました
今は、運動前と後では1Kg強しか違わない。
汗の出方が凄いのだから、新陳代謝が良くなったと思うことに。
お腹の体内脂肪を燃焼しつつ筋力増強中とも思うことにした。
また、サウナから出て直ぐに水風呂にも入れるようになった(若い頃は入れたが、これまでは出来なかった)。フィットネスに行っている効果なのか?!

昨年のような夏太りには今のところなっていませんよ(*^o^*)

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コメント

例年、夏は体重が増えます。運動してるのに、ダメですね!オマケに、運動に慣れてきたか、汗の量が少ない。ということは、量、質を強化しろということか^_^ 頭は、拒絶してる。秋は、減るかな。

lone wolf さん

夏太りは新陳代謝が悪くなっているのが大方の原因と何処かのTV番組でやっていました。
夏は暑いので、冷たい飲物を飲んで身体を冷したり、冷房の部屋に居て適当な汗をかかなくなるのが原因で新陳代謝が悪くなるーーーーとも!
プールの後のジャクジーで汗ばむ位に入るのもよいみたいです。
熱中症にならないように水分を補給して汗をかく運動の継続で頑張ってみては?

恐れ入りました。
だいぶ御苦労されているのですね。
それに引き替え、小生は山登り以外は全くからだをうごかしません。
今月初めは6㎏以上減った瞬間があったのに・・・
今は元の木阿弥です。
貴兄を見倣わなくっちゃ~・・・

メタボッコリさん

今日の運動前と後では1キロも減らなくなりました。
汗はビッショリかいているのですが・・・。
ウン(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)
減少している原因は比重の軽いお腹の脂肪を燃焼させているからなんだ(勝手におもっている)
運動前の体重、ベストウエイト上限を超えてしまった。
これも、勝手に比重の重い筋肉が増えたからだと思うことにしていま~す(◎´∀`)ノ

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