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2017年12月 4日 (月)

お腹をなんとかしなくては!

先月の下旬から、大きなお腹の改造を開始。
中学時代からお腹が出ていると言われたので、減らすのはそう簡単なことではないだろう。
痩せて貧弱な体型なのにお腹がでていたので、友人からは「飢餓の子供体型だ」とからかわれていた。
亡くなった母は可哀想だと思ったのか「お腹が立派だね。貫禄あるよ」と言ってくれていたことを思い出す。
会社を辞めるまではスキー以外運動に興味がなく、体型改造には全く関心がなかった。

この年になって体内脂肪が気なる。
ジムに通いパワートレを中心に汗をかいでいるが・・・・・・・。
有酸素運動では、膝の痛みが少なくなってきたので、ランニングマシンで30分連続して走れるようになってきた。
新メニューを追加しようかな?
腹直筋、腹斜筋と腹横筋を鍛えてみよう。
会社勤め時代ではしなかった腹筋運動をしているけど劇的な効果は少ない。
そこでインナーとアウターを強化するメニューを40分やりはじめました。
お腹がスッキリすると良いのだが、暫く頑張ってみよう。

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