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2018年11月 1日 (木)

BCCA

次男夫婦は体を筋肉質にするジムにハマっている。
ハワイに行った時も2度も専門のジムで運動してきた。若いから筋肉がバリバリになっている。
ラニカイやワイキキでのショッピングで必ず行く店はサプリメント専門店だった。
彼らは色々なもの(プロテイン・BCAA等々)を買っていたが。
「お父さんにはBCAAが良いと思うよ」というので、一つ購入。
キウイとイチゴの味で飲みやすいがやや甘い。
アメリカの商品だから仕方がないか・・・。
筋肉が減らないように、ジムに出かける前と運動中に飲んでいます。
効果あるのかなぁ?
歳が歳だから、筋肉量が維持できればよいか?

P1100327

[ BCAA とは]
Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言う。
摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されたと考えられている。
運動時はBCAAの要求量が高まるため、運動30分前~運動中にBCAAを2,000mg以上摂取することがBCAAを効率よく作用させる為には重要。

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