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2019年2月 2日 (土)

一寸走り過ぎ?

ランニングマシンでの走りは本当は苦手です。
疲れてくるとマシンのスピードと足の回転がずれてきてずっこける人がしばしば見られる。
ここのところ、少し角度をあげて7.5km/hで5分ほど走ってから,
フラットに落として0.3km/hスピードアップしている。
今日は連続25分、あとはウオーキングと決めてランニングマシンに乗っかるのだが、苦しいのは15分から20分の間で、それを過ぎると惰性で走れる。
走っているときなんの問題はないが家に帰ってからどっと疲れが・・・・。
目標の25分過ぎると余裕が出てきて区切りの良い30分まで走ってしまう。
歳なんだから、その日の目標が達成したらストップしなくてはいけないと後悔する。
その後悔が少し心地良いから困ったものだ。
40分以上は超えないようにしようと強く心に刻むことにする。

今まで給水なしで走っていたが、昨日よりBCAAを入れた水を、走りながら飲むようにした。

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