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2019年8月 3日 (土)

暑い 無理はしないことに

腰の痛みが良くなってきた7月からは、ジムのランニングマシンで7.3km/h・30分未満走り続けることができるようになっていた。長かった梅雨が明けて猛烈な暑さが。ジムにいるときは疲れを感じないが、家に戻るとドーッと疲労感を感じる。先週後半からは毎日数分づつ減らし、それに反比例してスピードをアップしている。今のジムでは、私の年代で30分走り続けている人は殆どいない。

夏の期間は10分ランで20分ウオーキィングして、ランニングマシンでのトータル消費カロリー200kcal以上にすることにしよう。

 

札幌みその「夏季限定辛味噌つけ麺」です。あまり辛くなかったのが残念だ。

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